Первый пост :)

Здравствуйте!

Меня зовут Виталий, мне 34 года, я клинический психолог c IT-бэкграундом. В 2015-м году я сошёл с ума и попал в психиатрическую больницу. Официальный диагноз: F21.8 — Шизотипическое расстройство ("вялотекущая шизофрения").



В настоящее время занимаюсь психологическим консультированием, пишу статьи, веду несколько блогов на разных площадках.

В журнале пишу о своём лечении, переживаниях, связанных с психическим заболеванием, веществах, психофарме, психологии, психотерапии и психиатрии. Ну, и, конечно, лытдыбр и нытьё — постоянные рубрики этого бложика для этого он и создавался.

В общем, добро пожаловать!

Контактные данные

Актуальный список контактных данных и ссылки на другие мои проекты доступны на сайте.

Телефон для связи (WhatsApp, Telegram): +7 924 139 09 14

Навигация / Рубрикатор

[Ссылки на избранные посты в блоге]

Рецензии / отзывы на книги
3. Виктор Франкл — «Человек в поисках смысла». Попытка осмысления. Часть 1, Часть 2

Размышления о психике и психологии
1. Психологические защиты (для самых маленьких). Часть 1, Часть 2
2. Секс с психотерапевтом: почему возникает желание, и что с этим делать. Часть 1, Часть 2
7. Схемная терапия Янга. Часть 1, Часть 2
8. Мифы о психически больных и psy-индустрии в целом. Часть 1, Часть 2

Психофармакология

Психодиагностика

Опыт переживания ИСС различной этиологии


promo ya_schizotypic август 12, 2016 16:22 24
Buy for 10 000 tokens
Страница с условиями переехала на сайт, можете ознакомиться с ними там. https://bootandpencil.ru/условия-и-формат-консультирования/

Про тревогу

 КДПВ: Dragan Bibin (instagram: @draganbibin)
КДПВ: Dragan Bibin (instagram: @draganbibin)

Я знаю о некоторых стандартных способах борьбы с тревогой — ну, там, дыхание по квадрату, счёт вдохов-выдохов в разных вариациях, анализ автоматических мыслей, таблетки, рисование в воображении светофора — вы их и сами не хуже (а то и лучше) меня знаете. 

Collapse )

ЕЩЁ РАЗ ПРО «ОТНОШЕНИЯ»

Не люблю писать про эту фигню, но сегодня после некоторых обсуждений прям накатило. Просто набор субъективных непроверенных (банальных и наивных — по совместительству) тезисов на тему. Никакой последовательности изложения или выводов. Всё ИМХО и не претендует на истину.

Отношения — это работа. Вступить в них — это как подписать контракт с отечественным работодателем: ты подписываешься под тем, что будешь люто пахать (можно, конечно, поступить как не менее отечественный работник и не, но это не наш вариант), но получишь ли в конце года обещанную премию, — ты не знаешь. Но пахать всё-равно придётся. 

Зачастую лучшее, что можно сказать своему партнёру или услышать от него: «Я смогу без тебя». Это не про ненужность, разрыв или что-то в этом роде. Это про автономность и готовность строить эти самые отношения на сколько-нибудь здоровой основе. 

Ревность убивает отношения. Но сдерживание ревности убивает тебя. Все попытки доказать себе, что ты «взрослый», «выше этого» и прочее — разрушают за счёт самоинвалидации. Ревнуешь — ревнуй. Так хотя бы сам останешься целым. «Где есть любовь, нет места для ревности» — прекрасная (хоть и заезжанная) фраза, но для большинства людей она не работает. Это нужно принять.

Collapse )

Про лень, прокрастинацию и мотивацию (субъективно)

Прекрасный (хотя и несколько устаревший) обзор данных по прокрастинации вы найдёте у Бесчастнова*, повторять его не буду, расскажу о том, как с этим делом обстоит у меня лично. Сразу оговорюсь, что я плохой пример для подражания в этой сфере, и успехи мои более чем скромны. 

«Я не верю в существование лени», — я очень люблю произносить эту фразу, но она не совсем правдива: я не верю в существование лени, но себя лично вполне концептуализирую как ленивого человека. Единственного ленивого человека, да. 

Collapse )

Про счастье

Довольно часто приходится сталкиваться в разного рода странных обсуждениях с идеей о том, что отсутствие счастья / удовольствия — это плохо. 

Не прямое страдание, не боль, нет: обычное отсутствие счастья (чем бы оно ни было) или хотя бы удовольствия. 

Чем руководствуются, как мыслят и, главное, чувствуют носители этой точки зрения, мне решительно непонятно. Я могу объяснить, могу предоставить некоторое количество гипотез и концепций разной степени правдоподобности, но принципиально не могу понять. 

Птицы, там всякие, которые для полёта (особенно доставляет эта цитата в контексте своего произведения), вот это вот всё. 

Счастье. Пытаюсь понять, что это за наркота такая — это самое непонятное «счастье» — с таким болезненным синдромом отмены, что отсутствие дозы воспринимается как экзистенциальный крах, а о том, чтобы слезть, оставшись живым и продуктивным, и говорить не приходится. 

У нас запрещены многие опьяняющие агенты, а самый жуткий (судя по отзывам тех, кто пробовал и лишился) — вполне себе легален, более того открыто продаётся разного рода мошенниками. 

Почему мошенниками? Потому, что они, как правило продают не сам продукт, а веру в то, что его можно купить, но не говорят об этом. Впрочем, вероятно, я слишком плохо знаю рынок. 

«Я несчастен». Что, чёрт возьми, скрыто за этой фразой? «Я страдаю» — мне понятно: вот тут болит, вот здесь — ноет. 

Collapse )

GOOD ENOUGH, ИЛИ КАК ВСТАВИТЬ ДЛИННЫЙ ТЕКСТ В INSTAGRAM

Пост о том, как: 

1. Я забыл, с какой стороны компилятор включается; 

2. Здорово уметь забивать на перфекционизм и делать всякую фигню на минимально достаточном уровне;

3. Запихивать в Инстаграм (не люблю его всей душой, но рабочая учётка там есть — https://www.instagram.com/schizotypics_voices/) длинные тексты бесплатно без СМС. Получится вот так:

Пример картинки, которую сгенерил скрипт
Пример картинки, которую сгенерил скрипт

Что-то у меня не получилось впихнуть код в ЖЖ, поэтому ссылка: https://bootandpencil.ru/good-enough-или-как-вставить-длинный-текст-в-instagram/

Несколько слов об одной постыдной потребности

В психологии довольно общим местом является предположение о том, что, во-первых, у человека есть потребности, во-вторых, если эти потребности не удовлетворять, человеку будет плохо. 

Часть школ добавляет туда ещё и тезис о том, что потребность можно не только не удовлетворять («я хочу есть, но не ем»), но и отрицать / вытеснять / иным образом не признавать. В этом случае помимо тех проблем, которые возникают при фрустрации самой по себе, мы получим ещё и некоторый дополнительный геморрой.

Collapse )