Category: психология

Первый пост :)

Здравствуйте!

Меня зовут Виталий, мне 33 года, я клинический психолог c IT-бэкграундом. В 2015-м году я сошёл с ума и попал в психиатрическую больницу. Официальный диагноз: F21.8 — Шизотипическое расстройство ("вялотекущая шизофрения").



В настоящее время занимаюсь психологическим консультированием, пишу статьи, веду несколько блогов на разных площадках.

В журнале пишу о своём лечении, переживаниях, связанных с психическим заболеванием, веществах, психофарме, психологии, психотерапии и психиатрии. Ну, и, конечно, лытдыбр и нытьё — постоянные рубрики этого бложика для этого он и создавался.

В общем, добро пожаловать!

Контактные данные

Актуальный список контактных данных и ссылки на другие мои проекты доступны по ссылке в Таплинке: https://taplink.cc/schizotypics_voices

Телефон для связи (WhatsApp, Telegram): +7 924 139 09 14

Навигация / Рубрикатор

[Ссылки на избранные посты в блоге]

Рецензии / отзывы на книги
3. Виктор Франкл — «Человек в поисках смысла». Попытка осмысления. Часть 1, Часть 2

Размышления о психике и психологии
1. Психологические защиты (для самых маленьких). Часть 1, Часть 2
2. Секс с психотерапевтом: почему возникает желание, и что с этим делать. Часть 1, Часть 2
7. Схемная терапия Янга. Часть 1, Часть 2
8. Мифы о психически больных и psy-индустрии в целом. Часть 1, Часть 2

Психофармакология

Психодиагностика

Опыт переживания ИСС различной этиологии


promo ya_schizotypic august 12, 2016 16:22 24
Buy for 10 000 tokens
В этом посте я постараюсь изложить информацию о себе как о психологе — рассказать о том, какие услуги я предлагаю, на каких условиях работаю, сколько беру за свою работу и т.п. Для простоты восприятия информация структурирована в виде ответов на наиболее часто задаваемые вопросы. Q.: Как…

Помоги себе сам: 20 книг о психологической самопомощи

Можно ли в случае психологических проблем обойтись без помощи психолога? И шире: есть ли вообще какой-то смысл обращаться к специалисту, когда полки магазинов завалены книгами с кричащими заголовками, сулящими избавление от депрессии, тревоги и прочих трудностей адаптации?

Книга по математике, обращаясь к книге по самопомощи: «Ха! Ты думаешь, у ТЕБЯ проблемы?»
Книга по математике, обращаясь к книге по самопомощи: «Ха! Ты думаешь, у ТЕБЯ проблемы?»

В рамках этого поста я постараюсь рассказать о селфхелп-литературе, эффективности самостоятельной работы над психологическими затруднениями по книгам, приведу два списка рекомендуемой литературы — один на основе рекомендаций исследователей, второй — свой личный небольшой топ-лист. 

Collapse )

Нормален ли я? Как проверить психическое здоровье самостоятельно

Довольно часто мне приходится отвечать на один и тот же вопрос: «Как можно самостоятельно, не обращаясь к специалистам проверить наличие или отсутствие у себя какого-нибудь психического заболевания?»

Иллюстрация — Shawn Coss. Bored Panda. http://tiny.cc/1q4jbz
Иллюстрация — Shawn Coss. Bored Panda. http://tiny.cc/1q4jbz

Обычно вопрошающие уточняют: «Может, тесты какие есть?» или приходят уже с результатами неких (не всегда валидных и надёжных) психометрических методик и просят на основании их данных оценить своё ментальное состояние. 

В рамках этого поста я постараюсь объяснить, почему самодиагностика ментальной сферы — это не то, чем следует заниматься, какие у неё есть ограничения, и где она всё-таки применима, а также дать читателю набор инструментов, которыми хоть как-то можно пользоваться для оценки своего состояния. 

Collapse )

Толкование сновидений: возможно ли, нужно ли, полезно ли?

С незапамятных времен люди пытались найти какой-то скрытый смысл в тех образах, которые являются им во снах, галлюцинациях, трансовых и иных изменённых состояниях сознания. 

Фантасмагория снов привлекала людей во все времена.
Фантасмагория снов привлекала людей во все времена.

В одном из древнейших письменных памятников человечества — эпосе о Гильгамеше приводятся примеры интерпретации сновидений. Фрейд, Юнг и другие аналитики довольно сильно популяризировали идею о том, что в снах есть нечто сокрытое и очень ценное, среди своих клиентов и последователей. Ну, а мы в рамках этого поста попробуем понять, есть ли в этом какой-то смысл с точки зрения современных научных знаний.

Collapse )

Банальности про хрень

===Копипаста из телеграм-канала.===

"Я не буду этого делать, я не умею!", "Я недостаточно хорош, то, что я делаю — недостаточно совершенно!", и вообще, "Лучше хорошо и никогда, чем сейчас, но как-нибудь". 

Такие, или им подобные тезисы мне всё чаще приходится слышать от людей из своего окружения — клиентов, знакомых, родственников и просто случайных людей.

Чего греха таить, я и сам не так давно отстаивал ту же самую позицию. И испытывал на себе весь тот вред, который она приносит психике. 

Сегодня мой взгляд на проблему несколько изменился, и пришло время написать пост на эту тему. 

Почему не делать хрень — хорошо

И что хорошего в таком "ограничивающем перфекционизме"? Много всего, на самом деле. 

Человек, последовательно практикующий подобную модель самоограничения заслуженно может гордиться тем, что не потворствует копроэкономическим тенденциям современного мира, у него появляется некоторое основание для того, чтобы чувствовать себя более правильным, лучшим, чем другие, а то и вообще выделиться из серой массы. 

Для кого-то отказ от производства хрени (в широком смысле этого слова) — надёжная защита от критики со стороны других. Можно пойти дальше, универсальная семантика этого слова позволяет называть им что угодно, и отказаться от производства вообще чего-либо, ибо всё есть хрень. 

Не ошибается тот, кто ничего не делает? Отлично, не буду же ничего делать  и не ошибусь!
Collapse )

Про эмоциональное выгорание

Этот текст изначально готовился для публикации на одном русскоязычном ресурсе, посвящённом ИТ-тематике. Редактор попросил меня изложить своё “экспертное” мнение относительно заглавной темы. 

По каким-то неизвестным мне причинам сотрудничество заглохло, и поскольку я никому не передавал исключительных прав на этот текст, считаю возможным выложить его на своих ресурсах. 

В тексте очень много субъективизма, степень обоснованности приведённых утверждение достаточно низка. Это мнение на заданную тему, не более того. 

Часть вопросов составлял не я, поэтому, возможно, где-то я неправильно понял, о чём меня спрашивают, и дал неверные ответы.

Что такое эмоциональное выгорание?

Наверняка многим из вас знакома картина, распространенная, например в разного рода казённых учреждениях (но не только): серые однообразные лица сотрудников, бессмысленный взгляд практически любого представителя персонала, крючкотворство и нежелание хоть немного погрузиться в вашу проблему, разобраться в ней, слепое следование абсолютно нелепым “инструкциям” и “стандартам” безо всякой опоры на элементарнейший здравый смысл.

Всегда ли эти люди были такими? 

Вероятнее всего нет, эти “штатные единицы” радикально отличаются от тех веселых и жизнерадостных студентов, которые покидают свою альма-матер с заветным дипломом. Что же с ними стало? 

Collapse )

Про ответственность

Доводилось ли вам видеть действительно безответственных людей? Я много о них слышал, читал кучу статей психологов на тему того, как важно принимать ответственность и не бежать от неё, но мои поиски этих самых бегущих от неё безответственных людей не завершились успехом. 

Всякий раз сталкиваясь со случаями т.н. "безответственности" — в работе ли, в личных ли отношениях, я неизбежно обнаруживаю парадоксальный факт: человек, считающий себя, или считающийся другими безответственным, на самом деле оказывается гиперответственным. 

У меня нет иллюзий насчёт того, что эта закономерность универсальна, и я не претендую на описание чего-то нового в психологии, но поделиться с читателями опытом, который считаю любопытным, хочу. 

Не могу утверждать, что истинно безответственных людей не существует (просто не располагаю достаточными ресурсами, чтобы проверить), но в моей заведомо нерепрезантатиной выборке их нет. 

"Безответственность", которую я пытаюсь исследовать в людях, обычно заключается в страхе принятия решений, в стремлении к избегающим стратегиям поведения, в склонности подчиняться обстоятельствам, в попытках разделить бремя выбора с кем-то другим и прочих подобных явлениях. 

Collapse )

#ПсихологаБесит — психологи

Поставлю новомодный TriggerWarning (Предупреждение О Том, Что Контент Может Триггернуть). Ещё раз: под катом — нелицеприятные отзывы о достаточно большом круге лиц, и если вы склонны испытывать стресс или как-то чрезмерно реагировать на такое, лучше пропустите.

И предупрежу всех о том, в статье есть мат, много мата. А как же без него выразить НЕНАВИСТЬ?!

Collapse )

НОВЫЙ ГОД

Привет, %USERNAME%! 

Хочу сказать тебе, что для многих из нас, имеющих психические расстройства, эти "праздники" переживаются очень тяжело. Для многих, и я не исключение, они являются триггером, актививирующем давние, но всё ещё болезненные психотравмы. 

Я хочу тебе сказать, что ты не обязан быть счастливым. Ты не обязан радоваться только потому, что на календаре сегодня определённая дата. Ты имеешь право на свою боль, хотя мне и хочется, чтобы её у тебя не было. 

Ты имеешь право на то, чтобы послать по известному адресу всех этих людей, который спамят тебя дурацкими картинками и бездарными стихотворными поздравлениями. Ты не будешь плохим, если это сделаешь. Я знаю, у тебя есть на это свои причины. Это не делает тебя неправильным. 

Возможно, тебе кажется, что ты одинок в этом, но это не так: есть некоторое количество людей, которым тоже плохо от всей этой суеты. Есть и другие люди, которые не смогли вписаться с стандартный (и довольно-таки дурацкий) сценарий "празднования". Ты можешь ощущать мучительное одиночество и свою несостоятельность, но я хочу сказать тебе: ты не одинок, знай, что, как минимум, в далёком Владивостоке есть пара человек, которые тебя поймут. 

Да, я не могу сделать так, чтобы тебе мгновенно стало лучше, это правда. Я не могу в рамках короткого поста залечить твою рану. Но мне просто хочется, чтобы ты знал: это не ты виноват в том, что с тобой происходит, это твоя болезнь. 

Collapse )